89
Een andere lifehack is het gebruik van timers tijdens fysieke oefeningen. Stel een timer in op 30 minuten en doe gedurende die tijd afwisselende trainingen. Dit kan een combinatie zijn van cardio- en krachttraining. Deze korte maar effectieve trainingen passen perfect in een druk schema en helpen je in vorm te blijven.
Adverteren
Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan de geestelijke gezondheid. Meditatie, al is het maar 5-10 minuten per dag, kan helpen om stress te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren. Zoek apps die meditatie aanbieden en maak dit nuttige ritueel onderdeel van uw dagelijkse leven.
