Uit onderzoek blijkt dat een dieet rijk aan fruit, groenten, volkoren granen en gezonde vetten het risico op hartziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker verkleint. Daarnaast heeft goede voeding een positief effect op je humeur en mentale gezondheid. Eenvoudige veranderingen in uw dieet, zoals het verhogen van de vezelinname en het verminderen van suiker, kunnen een groot verschil maken voor uw algehele welzijn.
Adverteren
Een ander belangrijk aspect is mindfulness bij voeding. Het vermogen om naar je lichaam te luisteren, echte honger en een gevoel van verzadiging te herkennen, zijn belangrijke vaardigheden die je helpen om je psychologisch comfortabel en fysiek gezond te houden. Let niet alleen op wat u eet, maar ook op de manier waarop u eet.
