95
Onderzoek toont aan dat zelfs matige lichaamsbeweging, zoals wandelen in de buitenlucht of yoga, aanzienlijke gezondheidsvoordelen heeft. Sommige mensen brengen uren door in de sportschool, maar voor velen is het voldoende om fysieke activiteit toe te voegen aan hun dagelijkse leven, zoals wandelen in plaats van autorijden of de trap nemen in plaats van de lift.
Adverteren
Het is belangrijk om te onthouden dat fysieke activiteit leuk moet zijn. Kies daarom voor oefeningen die u leuk vindt. Dat kan dansen, zwemmen, fietsen of een andere activiteit zijn die u actief en in een goed humeur houdt.
